Cadeaubon voor een sauna-arrangement

Het is aan te raden drie sessie van 5 tot 10 minuten in de sauna te doen met pauzes waarin je het vochtverlies aanvult door iets te drinken. Een dagje sauna gaat als volgt:
Sporters wordt aangeraden na het sporten 1 tot 3 uur te wachten voordat ze de sauna ingaan, zodat hun lichaamstemperatuur weer normaal is.

• - Douchen: vanwege hygiëne is het verplicht om voor elke saunagang te douchen.
• - Afdrogen: om goed te kunnen zweten is het belangrijk dat je huid droog is.
• - Warm voetenbad: door 5 – 10 minuten met je voeten in een warm voetenbad te zitten, wordt je lichaam voorbereid op de sauna. middels het warme water wordt het bloed in de voeten op een hogere temperatuur gebracht en daarmee het lichaam voorbereid op de sauna.
• - Sauna: neem plaats in de sauna, zittend of liggend. Als je nog niet gewend bent aan de sauna, is het verstandig om op de onderste bank te zitten. Het is de bedoeling dat je minimaal 5/6 minuten in de sauna blijft zodat de poriën open gaan en je lekker kan zweten. Blijf niet langer dan 15 minuten in de sauna.
• - Pauze (5 tot 10 minuten): ga naar buiten voor frisse lucht en spoel je af met koud water of neem een koud dompelbad. Droog je af en hydrateer.
• - Herhaal deze stappen opnieuw voor de volgende sessie.

De warmte van de sauna verbetert de bloedsomloop en kan daardoor spierpijn helpen verminderen, gewrichten soepel houden en artritispijn verlichten. Bovendien kan de sauna de symptomen van de huidaandoening psoriasis verlichten. Regelmatig saunabezoek blijkt ook de longcapaciteit en -functie te verbeteren. Met name astmatische bezoekers en bronchitis- of long COVID en COPD patiënten kunnen hier enorm van profiteren.

Op onze website vind je cadeaubonnen voor verschillende sauna arrangementen. Je hebt de keuze uit een dag toegang tot een bepaalde wellnesscentrum of toegang tot een privé sauna in België. In ons aanbod vind je sauna cadeaubonnen voor 2 of 1 persoon.